• Вам не нужно бояться глютена
Просмотров
28 388
Narva maantee 36, 10152 Tallinn, Эстония

Хлеб не делает тебя толстым

Прежде всего необходимо  понять, что никакая пища сама по себе не увеличивает окружность живота или талии. Человек набирает вес,если потребляет больше калорий, чем расходует их, независимо от того, откуда берется энергия. В случае с едой, включая хлебобулочные изделия, можно уменьшить количество калорий за счет различных полезных для здоровья добавок, таких как свекла или молочные продукты. Кроме того, хлебобулочные изделия часто содержат полезные семена, которые, помимо прочего, увеличивают содержание клетчатки и белка и повышают питательную ценность.

Полноценное питание

Человек соблюдающий  диету и активно занимающийся спортом, может спокойно вкючить в рацион бутерброды, ведь в хлебе содержатся очень много полезных вещей. Например в 100 граммах хлеба, в который добавлены корнеплоды или овсяные хлопья, содержится целых 14,7 грамма белка, что равноценно 100 граммам творога. Хлебобулочные изделия из цельнозерновой овсянки и зерен идеально подходят для плотного завтрака, так как овес содержит в четыре раза больше жира, чем другие злаки, и 10–12 процентов белка.

Больше клетчатки

Секрет ощущения сытости в клетчатки и не нужно далеко ходить от прилавка с хлебобулочными изделиями чтобы найти ее. Помимо фруктов, овощей, бобовых,  орехов и семян, клетчатка также широко представлена ​​в цельнозерновых хлебобулочных изделиях. Волокно, стимулирующее пищеварительную деятельность, входит в состав хлеба благодаря достаточному количеству цельнозерновой муки и многих овощей и семян. Продукты с большим содержаним клетчатки считаются если в них содержится не менее 6 граммов и более клетчатки на 100 грамм - такие продукты хорошо представлены на прилавке с выпечкой.

  Источник: kodus.ee

Экспоненты

В этом зале есть возможность познакомиться со всеми участниками выставки которые также будут присутствовать 5 мая на мероприятии «Да! У нас будет ребенок!» 

Смотреть
Pекомендуем Pекомендуем

Мы готовы ответить на ваши вопросы!

Выберите один из значков сверху